[여성건강] 자궁의 건강을 지키는 음식 소개~

자궁의 건강을 지키는 음식 몇가지를 올려봅니다.

건강관리에 도움 되시길~

자궁의 건강을 지키는 음식 첫번째

첫번째 음식은 바로 미역입니다. 

미역은 저열량-저지방 식품으로 다이어트에도 효과적이고 식이섬유가 풍부해 변비

예방에도 좋다고 합니다. 또한 요오드를 많이 함유하고 있어 산후조리에 좋고 

칼슘을 우유의 10배정도 함유하고있어 

자궁의 수축과 지혈 작용에 도움을 준다고합니다.

자궁의 건강을 지키는 음식 두번째

두번째 음식은 생강입니다.

생강에는 진저롤이라는 성분이 있는데, 이 성분은 혈액순환을 도와 에너지 소비촉진 

효과를 내며 자궁의 냉증을 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 

또 생강은 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진해 구역질과 

설사를 치료하는 효과도 있다네요~

자궁의 건강을 지키는 음식 세번째

세번째 음식은 양배추인데요 

비타민U와K가 많이 함유된 양배추는 자궁 점막을 강화하고 재생이 잘 되도록 

돕는다고합니다. 또 임신 초기에 필요한 엽산과 칼슘이 많아 임산부에게 적합한 

식품이며 미역과 마찬가지로 변비예방에 효과적이라고 합니다.


자궁의 건강을 지키는 음식 네번째

네번째 음식은 부추입니다. 

부추는 비타민A와 C가 풍부하며 부추의 칼륨성분은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 

내보내는 역할을 하며 부추의 아릴이라는 성분은 말초신경을 활성화하고 

혈액순환을 원활하게 한다고 합니다.

자궁의 건강을 지키는 음식 다섯번째

마지막 다섯번째는 대추입니다. 

대추의 베타카로틴 성분은 체내 활성산소를 제거하여 피부 미용과 노화방지에 

효과가 좋구요 대추의 단맛을 내는 갈락토스 성분은 불안감과 우울감을 줄여 

다양한 자궁질병의 원인이 되는 스트레스를 방지하는데 효과가 좋다고 합니다.

자궁건강에 좋은 다섯가지 음식 알아봤는데요 

남성 여성을 떠나서 건강에 좋은 음식들 이네요

건강은 건강할때 잘 챙겨야겠습니다~^^